“Como afrontar situaciones vitales estresantes”, por Fernando Lara
En la pasada reunión de WomenCEO donde se celebró la Asamblea extraordinaria y el coctel de verano tuvimos la oportunidad de escuchar a Fernando Lara, Psicólogo y Coach, hablando sobre experiencias de mujeres con situaciones vitales estresantes.
Fernando Lara engloba la charla en torno al éxito, que son las situaciones vitales estresantes, ejemplos de mujeres y como han afrontado estas situaciones y comenta las pautas para poder afrontar este tipo de situaciones.
Define el éxito, palabra que proviene del latín salida, como el fin de un negocio o un asunto.
Una situación vital estresante es un suceso o cambio evolutivo. Un divorcio, un despido, un cambio en la situación de los hijos…. En definitiva, un cambio inesperado, económico, social o familiar que produce desadaptación. Daña las capacidades psicológicas o biológicas del individuo.
Habla sobre ejemplos concretos de mujeres que han sufrido estas situaciones vitales estresantes y como las han superado:
- Una separación matrimonial aplicando un test de personalidad donde se incluyen 16 rasgos importantes para usar cuando se produce esta situación.
- Una persona dependiente a cargo de una mujer empresaria. Herramienta utilizada relajación de Jacobson que consiste en tensión y relajación de los músculos.
- Mujer con hijos enfermos a su cargo. Herramienta utilizada, inteligencia emocional.
- Mujer con enfermedad personal. Herramienta utilizada, autoestima. Para ello, pide el correo de las tres personas mas cercanas y envía correo pidiendo respuesta a 3 preguntas sobre lo más positivo de la persona y que se puede mejorar. Este feedback se devuelve a la persona tratada para proporcionarle refuerzo positivo.
- Mujer con adolescente problemático. Herramienta utilizada, habilidades sociales.
- Mujer en edad de jubilación, donde se pierde el rol profesional, social y económico. Herramienta utilizada, gestión del tiempo para adecuarse a la nueva situación.
Como colofón a la charla:
- tenemos que explicar lo que nos pasa, es importante contarlo,
- Tener una potente red social,
- Pensar cómo solucionar el problema,
- Si no hay remedio aceptarlo,
- Hacer deporte,
- Utilizar el ocio,
- Tener conductas de autocuidado,
- Si no lo tienes claro, acude a un profesional.
Asamblea extraordinaria y coctel de verano.
Tuvimos la asamblea extraordinaria donde se aprobó el cambio de domicilio de la asociación y a continuación un agradable coctel de verano en el Patio del Hotel Hospes, donde tuvimos oportunidad de intercambiar opiniones y hacer networking.
Feliz verano a todas.
